Dominando el CSCS en Español

Curso completo en español para la certificación CSCS. Domina la ciencia del entrenamiento, preparación física y rendimiento deportivo con contenido actualizado, explicado por expertos en entrenamiento y acondicionamiento físico.

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Course curriculum

1. Plan de estudio - 12 semanas
1. Presentación Capítulo 2
2. Palancas del sistema musculoesquelético
3. Planos anatómicos y movimientos del cuerpo
4. Trabajo y potencia
5. Factores biomecánicos de la fuerza
6. Fuentes de resistencia a la contracción muscular
7. Biomecánica articular: Problemas en el entrenamiento resistido
8. Preguntas de repaso
1. Presentación Capítulo 3
2. Sistemas biológicos de energía
3. Sistema de fosfágeno
4. Sistema glucolítico
5. Sistema oxidativo
6. Depleción y repleción de sustratos
7. Especificidad metabólica del entrenamiento
8. Preguntas de repaso
1. Presentación Capítulo 4
2. Introducción al sistema endocrino
3. Adaptaciones en el sistema endocrino
4. Testosterona
5. Hormona de crecimiento
1. Respuestas al entrenamiento anaeróbico
2. Adaptaciones al entrenamiento anaeróbico
3. Adaptaciones musculares al entrenamiento anaeróbico
4. Otras adaptaciones al entrenamiento anaeróbico y preguntas de repaso
1. Presentación Capítulo 6
2. Respuestas agudas al entrenamiento aeróbico
3. Adaptaciones crónicas al entrenamiento aeróbico
4. Factores individuales y externos que influyen en las adaptaciones al entrenamiento de la resistencia aeróbica
5. Sobreentrenamiento y preguntas de repaso
1. Presentación Capítulo 7
2. Entrenamiento de fuerza para niños
3. Entrenamiento de fuerza para atletas femeninas
4. Entrenamiento de fuerza para adultos mayores
5. Preguntas de Repaso
1. Terminología de la psicología deportiva
2. Influencia de la activación y la ansiedad en el rendimiento
3. Motivación, atención y enfoque
4. Técnicas psicológicas para el rendimiento
5. Mejora de la adquisición y el aprendizaje de destrezas motoras
6. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 9
2. Papel de los especialistas en nutrición deportiva
3. Proteínas
4. Carbohidratos
5. Grasas
6. Vitaminas y Minerales
7. Ingesta de Líquidos
8. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 10
2. Nutrición antes, durante y después de la competencia
3. Estrategias nutricionales para alterar la composición corporal
4. Trastornos de la conducta alimentaria
5. Preguntas de Repaso
6. Ecuaciones de nutrición
1. Presentación Capítulo 11
2. Tipos de sustancias para mejorar el rendimiento
3. Hormonas
4. Suplementos dietéticos 1
5. Suplementos dietéticos 2
6. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 12
2. Introducción y razones para realizar pruebas
3. Terminología de pruebas
4. Administración de pruebas
5. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 13
2. Parámetros de medición del rendimiento atlético
3. Protocolos de pruebas seleccionadas
4. Evaluación de datos
5. Ejemplos de calificación de pruebas
6. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 14
2. Calentamiento y flexibilidad
3. Tipos de estiramientos
4. Técnicas de estiramiento estático
5. Técnicas de estiramiento dinámico
6. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 15
2. Fundamentos técnicos del ejercicio 1
3. Fundamentos técnicos del ejercicio 2
4. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 16
2. Pautas generales y métodos de entrenamiento con peso corporal
3. Métodos de entrenamiento del equilibrio y la estabilidad central
4. Métodos de entrenamiento con resistencia variable
5. Modos y ejercicios no tradicionales y entrenamiento unilateral
6. Ejemplos de entrenamiento
7. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 17
2. Introducción al diseño de programas
3. Frecuencia de entrenamiento
4. Volumen y períodos de descanso
5. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 18
2. Entrenamiento pliométrico
3. Diseño de programas de entrenamiento pliométrico
4. Consideraciones de seguridad
5. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 19
2. Introducción y términos clave
3. Diseño de programas
4. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 20
2. Factores relacionados con la resistencia aeróbica
3. Diseño de un programa de resistencia aeróbica
4. Tipos de programas de resistencia aeróbica
5. Aplicación del diseño de programas a las fases de entrenamiento de la temporada
6. Factores especiales relacionados con el entrenamiento aeróbico
7. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capitulo 21
2. Conceptos centrales relacionados con la periodización
3. Períodos de periodización
4. Temporadas deportivas
5. Preguntas de Repaso
1. Presentación Capítulo 22
2. Descripción general y tipos de lesiones
3. Etapas de la rehabilitación
4. Retorno al entrenamiento y preguntas de repaso
1. Presentación Capítulo 23
2. Aspectos generales del diseño de instalaciones
3. Disposición del material deportivo de las instalaciones para el desarrollo de la fuerza y el acondicionamiento físico
4. Mantenimiento, limpieza y necesidades de espacio
5. Preguntas de Repaso
1. Presentacion Capitulo 24
2. Declaración de objetivos y metas del programa.
3. Problemas éticos y legales
4. Políticas de relaciones con el personal y actividades
5. Preguntas de Repaso
1. Preguntas

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Dominando el CSCS en Español

Course curriculum

Introducción al curso

Capítulo 1: Estructura y función de los sistemas corporales

Capítulo 2: Biomecánica del ejercicio resistido

Capítulo 3: Bioenergética del ejercicio y del entrenamiento

Capítulo 4: Respuestas endocrinas al ejercicio resistido

Capítulo 5: Adaptaciones a los programas de entrenamiento anaeróbicos

Capítulo 6: Adaptaciones a los programas de entrenamiento de la resistencia aeróbica

Capítulo 7: Diferencias por Edad y Sexo, y sus implicaciones para el ejercicio resistido

Capítulo 8: Psicología de la preparación y el rendimiento atlético

Capítulo 9: La salud y los factores nutricionales básicos

Capítulo 10: Estrategias nutricionales para potenciar el rendimiento

Capítulo 11: Métodos y sustancias para mejorar el rendimiento

Capítulo 12: Principios de la selección y administración de pruebas

Capítulo 13: Administración, puntuación e interpretación de las pruebas seleccionadas

Capítulo 14: Calentamiento y entrenamiento de la flexibilidad

Capítulo 15: Técnica de los ejercicios de entrenamiento con pesas libres y con máquinas de pesas

Capítulo 16: Técnica de los modos alternativos de ejercicio y del entrenamiento con implementos no tradicionales

Capítulo 17: Diseño de programas para el entrenamiento con resistencia

Capítulo 18: Diseño de programas y técnica para el entrenamiento pliométrico

Capítulo 19: Diseño de programas y técnica para el entrenamiento de la velocidad y la agilidad

Capitulo 20: Diseño de programas y técnica para el entrenamiento de la resistencia aeróbica

Capítulo 21: Periodización

Capítulo 22: Rehabilitación y reacondicionamiento físico

Capítulo 23: Diseño, distribución y organización de las instalaciones

Capítulo 24: Principios, intervenciones y temas legales relacionados con las instalaciones

Examen - 75 preguntas

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